ひかるのバウンティ号 映画
みなさんおはようですー
最近すっかり朝型生活のミー。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
父の影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あると腹筋やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
一週間ほど前もさ、ショッピングで…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気にダイエットフルーツ茶だし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
おはようですー
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「ボノラートの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
ウォークフリー見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
今日は久々に筆が進みそうです。
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人岩盤浴を真面目に
やってるらしくてー
こしが気になるんだって。
で、一週間ほど前みんなで醤油とんこつラーメンを
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
寒天ケーキとか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
祥のバウンティ号 アンビリバボー
グッドイブニング＾＾
今日は、朝からかたが痛くて体調が悪いみたいです…
おかげで、9時から毎日やっていた背筋も
できませんでした。
せっかく一週間くらい前から続けて頑張ろうと思っていたのに…
函館に行く気力も無く、家でゆっくりしようしていたわけで…
13時には身体も結構楽になってきてうまい棒(バーガー味)を
食べちゃった～♪
たまにはこんなマッタリも良いかなーなんて思ってきたりしちゃって。
9時から起きるの、やめよっかなーなんて思ったりして。
外は晴れ時々雨のち曇りかぁ～
こんな時は、ママでも誘って演劇場にでも行きたい
気分になっちゃう♪
ダメダメ！今日は大人しく！
まずは風邪を治す事を考えなきゃ！
外の誘惑に負けないようにと自分に言い聞かせて、一日ちゃんと大人しく
家で過ごしました。
13時は少し長かった～…
実は来週から、ニューカレドニアに旅行に行く事になってるんです♪
そのためにも、今は風邪を治すのが先決！
あ～、すごく楽しみだな～♪
あたくしは外国に行くのは初めてなんだけど、何度も外国には行ってる
人と行くから凄く安心して旅行を楽しめそう。
まあ、一人で行く勇気なんてないけどね…
と～言うわけで、
明日は背筋を再開できるようにするためにも！
旅行のためにも！
今日はこのへんで。
號のバウンティ号 帆船
目標体重に到達したら、見事減量も終了！
…というわけではないんですね。
きちんとリバウンド対策しないと、
すぐに体重は戻ってしまいます。
おいら自身、何度「減量→リバウンド」を繰り返したことか…
せっかく努力を水の泡にしないためには、
しっかり定着期を設けましょう！！
定着期というのは、
文字通り、減量後の体重をしっかり
定着させる期間のことです。
この定着期をしっかり設けることで、
その後のリバウンドの確率を著しく低くすることが可能！
例えば…
７日間に4回の運動で痩せた場合は、
減量成功後も７日間に2回ぐらいのペースで、
運動を続けると良いみたいです。
いきなり運動をやめると、
必ずそのうち体重が戻ってしまうので要注意！
どんな減量方法にもいえることですが、
減量成功後にいきなり以前の生活にもどるのは厳禁なんです！
「痩せた、バンザーイ！」
「好きなスナック菓子も食べ放題」
「運動もやーめた！」
これでは、元の木阿弥！
せっかく減量をした意味がなくなってしまいます。
徐々に食事を増やしたり、運動量を減らしたりと
少しずつならしていくのが、
一番リバウンドの少ない方法と言えます。
個人差もありますが、
定着期として1～3ヶ月様子を見ればOK！だそうですよ！
その体重はもうあなたのものです！！
是非、昔の自分にもどらないために、
この定着期を意識的に作るようにしましょう！
もちろん、定着期が安定して
理想の体重や体が自分のものになってしまった後も、
食事に気をつけたり、運動を続けたりする方が、
理想を維持し続けることができますし、
健康増進にも繋がりますよ！
東のタヒチ バウンティ号
最近、あたくしはかなりお肉がついたみたいなのです。
１年前まではいていたデニムがきつくなってしまって、
着られる洋服が何もないのです。
特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・
やっぱり、寝る前におにぎりをつまんだり、
おにぎりを食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。
自分でも驚いてしまって、
いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・
デニムをはくと、自分がいかに太ったかがすぐにわかりますよね。
あたくしは、特に大腿部とこむらがすごいのです。
いつの間に、こんなにお肉がついたのでしょうか？
全然、気がつきませんでした。
デニムが着られなくなってしまうと、
あたくしは何を着ればよいのやら困ってしまいます。
デニムは大腿部やこむらの太いのがもろに目立つので、
しばらくの間は残念ですがはけそうにありません。
本気で脚やせをしなくてはなりません。
このまま太い脚をして、生きていくのは絶対にいやです！
私の脚がきれいに細くなって、
デニムが思うようにきられたら本当にうれしいです。
まさか自分の脚が
こんなに太ってしまうなんて思ってもみなかったので、
ショックも大きいです。
10時、デニムを無理やりはくたびにこのままでは絶対に終わりたくない！
きれいで、細い脚になりたいと思います！
18時、寝る前におにぎりを食べたりする習慣は改めますので、
何かいい情報があるのならば、私に教えてください。
真剣に、脚やせしたいと思っているのです！！
みなさま、お願いします！！
スタートレック バウンティ号のサイトとカード現金化
皆様は、7時昼23時の三食で一番カロリーが高い食事はどれでしょうか？
わしの場合は昼です。
7時は食べないか、ヨーグルトやお茶漬け程度で
摂ってもせいぜい150Kcalくらいです。
昼は基本的に会社の社員食堂で食べます。
会社の社員食堂は、カロリーが高い物が多いんですよね。
平均で800Kcalくらいで、多ければ1000Kcalになることも…
揚げ物が多いんですよね…好きですけど。
昼は、特にカロリーを気にしていません。
食べたいものを食べています。
昼食べ終わったら、すぐに頭の中で夕方食の計画を立てます。
1日1500Kcalに押さえるカロリー制限なので、
「1500Kcal － 7時食のカロリー － 昼食のカロリー ＝ 夕方食に摂取できるカロリー」というわけです。
ダイエットを始めたばかりの頃は、
夕方食に500Kcal食べてもよいとなっても
何を食べてもいいのやら、見当が付きませんでした。
そんなときに重宝したのが、低カロリーフード。
レトルトの雑炊などはカロリーが低い割には腹持ちが良くて、
ずいぶんお世話になりました。
でも、いつの間にか食べなくなったんですよね。
たぶんこういった物にお世話にならなくても、
うまいことカロリーをセーブできるようになったからでしょうね。
おとといの場合は、7時「干し椎茸のおにぎり１個」で170Kcal。
昼は牛丼(ねぎぬき)で900Kcal。
これで残り、430Kcalということになります。
そこで夕方食は、
「ご飯1膳」…235Kcal
「野菜炒め」…80Kcal
「餃子４つ」…120Kcal でした。
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